fbpx

หญ้าหวานผง คืออะไร ทำไมใครๆ ถึงชอบทานมัน

หญ้าหวานผง ที่ผลิดจากหญ้าหวาน ตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการลดการกินหวาน ทุกวันนี้เราพบว่าอัตราการป่วยของมนุษย์เรามาจากการบริโภคน้ำตาลที่มากจนเกินไป จะทำให้อินซูลินในร่างกายผลิตออกมามากเกินไปจนตกค้างอยู่ในกระแสเลือด ซึ่งมีผลต่อระบบการไหลเวียนเลือดหากเป็นเรื้อรังก็จะส่งผลให้เซลล์กล้ามเนื้อเรียบบริเวณรอบๆ หลอดเลือดเกิดการเจริญเร็วขึ้นกว่าปกติ และส่งผลให้เกิดโรตต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดต่างๆ ได้

หญ้าหวานผง มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

สำหรับหญ้าหวานผงนั้น เป็นการนำเอาหญ้าหวานสดมาอบแห้งแล้วทำการบดแห้งจนเป็นผงสามารถนำไปใช้บริโภคได้หลายรูปแบบ เช่น นำไปทำเป็นชา เพื่อชงสำหรับดื่ม หรือนำไปผสมในเครื่องดื่มต่างๆ เพื่อให้มีรสหวาน แต่ไม่หวานจนเกินไป และยังไม่มีพลังงานอีกด้วย สำหรับสิ่งที่ทาง compareraka.com อยากเตือนให้ทุกท่านรู้ถึงโทษของน้ำตาลที่มาจากแป้งขัดขาว ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดความแปรปรวนของระดับกลูโคสในเลือด จึงไม่ควรบริโภคมากเกินไปนะคะ

กองโภชนาการ กรมอนามัยได้มีการแนะนำปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวันดังนี้

– เด็กอายุ 6-13 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 4 ช้อนชา
– วัยรุ่นหญิง-ชาย 14-25 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา
– ผู้ชายวัยทำงาน 25-60 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา
– ผู้หญิงวัยทำงาน 25 – 60 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 4 ช้อนชา
– ผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 4 ช้อนชา
– คนที่ใช้พลังงานมาก อย่างเช่น เกษตรกร ผู้ใช้แรงงาน นักกีฬา ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 8 ช้อนชา

เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ถึงเวลาที่เราควรให้ความสำคัญกับการบริโภคน้ำตาลกันมากขึ้นแล้วใช่มั้ยล่ะ ทางเราได้ศึกษาข้อมูลหนึ่งที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ the American of Medical Association พบว่าน้ำตาลและระดับคอเลสเตอรอลมีความเชื่อมโยงกัน โดยผู้ที่บริโภคน้ำตาลมากจะมีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไขมันอันตรายอย่างไตรกลีเซอไรด์ในระดับที่สูงกว่าคนที่ทานน้ำตาลน้อย ซึ่งน้ำตาลถือเป็นภัยร้ายต่อรางกายเป็นอันดับ 1 ซึ่งก่อให้เกิดโรคอย่างเช่น โรคเบาหวาน เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน ควรอ่านฉลากอาหารและเครื่องดื่มให้ถี่ถ้วน และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง

น้ำตาลเปรียบเสมือนยาเสพติดที่มีรสหวาน เมื่อร่างกายได้รับแล้วจะให้สมองหลั่งสารความสุข

ด้วยเหตุผลนี้เองทำให้เราหยุดทานหวานกันไม่ได้ ซึ่งจากงานทดลองวิธีการเลิกเสพติดน้ำตาลคือการเริ่มลดปริมาณการใส่น้ำตาลลงในอาหารทีละน้อย และเมื่อผ่านไป 1 สัปดาห์จะเริ่มเห็นผล โดยผู้ที่ติดน้ำตาลจะเริ่มเคยชินกับอาหารที่ไม่มีรสหวานไปเอง เมื่อเราลดการทานหวานจนเป็นนิสัยไปแล้ว สุดท้ายร่างกายจะไม่ต้องการเสพรสหวานจำนวนมากๆ อีกต่อไป แม้ในอาหารที่มีการบอกว่าน้ำตาลน้อย หรือเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติก็ควรระวังไว้ด้วยเช่นกันนะคะ

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Login/Register access is temporary disabled
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      0